Marcos Marinho, Autor em Blog Saúde

Para que realmente serve a glutamina?

2 de março de 2015
Postado por Marcos Marinho
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02 mar

A glutamina é um aminoácido não essencial podendo ser sintetizada pelo organismo. Formada quimicamente por carbono (41,09%), oxigênio (32,84%), nitrogênio (19,17%) e hidrogênio (6,9%); É o aminoácido mais abundante do plasma humano (20% dos aminoácidos...

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Beleza

BCAA, antes ou depois do treino?

28 de fevereiro de 2015
Postado por Marcos Marinho
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28 fev

Em indivíduos adultos, os aminoácidos de cadeira ramificada são relevantes para a manutenção da proteína corporal além de serem fonte de nitrogênio para a síntese de alanina e glutamina (proteínas que evitam a fadiga,...

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Beleza

Creatina: mitos e verdades!!!

27 de fevereiro de 2015
Postado por Marcos Marinho
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27 fev

A creatina é um tipo de proteína, ela tem origem de uma amina de ocorrência natural sintetizada pelo fígado, rins e pâncreas, a partir dos aminoácidos glicina e arginina; Ela pode também ser obtida...

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Receitas

Mousse de chocolate ao creme de macadâmia

26 de fevereiro de 2015
Postado por Marcos Marinho
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26 fev

Ingredientes Creme de Macadâmia 1 lata de leite condensado 1 lata (a mesma medida de leite condensado) de leite de vaca 4 gemas 1 colher (café) de essência de baunilha 100g de macadâmias trituradas Ingredientes Mousse de chocolate 4 claras em neve 8...

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Receitas

Patê de extrato de soja

26 de fevereiro de 2015
Postado por Marcos Marinho
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26 fev

INGREDIENTES óleo de girassol 4 colheres de sopa de extrato de soja 1 cebola grande 1 dente de alho suco de 2 limões 1 pitada de nóz moscada cheiro verde à gosto. sal a gosto MODO DE PREPARO Bata no liquidificador a cebola, o...

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Receitas

Pão rápido de aveia em flocos

26 de fevereiro de 2015
Postado por Marcos Marinho
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26 fev

INGREDIENTES 1 xícara (80 g) de aveia em flocos 1 xícara (120 g) de farinha de trigo integral 2 colheres (chá) de fermento em pó 1/2 colher (chá) de sal 1 e 1/2 colher (sopa) de mel 1 colher (sopa)...

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Receitas

Mousse olho de sogra

26 de fevereiro de 2015
Postado por Marcos Marinho
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26 fev

INGREDIENTES 300 g de ameixa preta sem caroço 1 xícara (chá) de água 1 lata de creme de leite sem soro 2 claras batidas em neve 1 lata de leite condensado 50 g de coco ralado 2 gemas 1/2 xícara (chá) de...

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Beleza

Aprenda a calcular a % de proteína que tem no seu Whey e evite ser enganado!

24 de fevereiro de 2015
Postado por Marcos Marinho
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24 fev

Para saber a porcentagem de proteína que tem no whey é só calcular de acordo com a quantidade de cada dosador em gramas. Exemplo 1: Whey Protein 24g de proteínas (rótulo) a cada 32g do...

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Beleza

Maçã Desidratada Aliada Na Prevenção De Doenças!

27 de novembro de 2014
Postado por Marcos Marinho
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27 nov

A maçã desidratada reduz o colesterol, ajuda na limpeza do organismo, tem ação antioxidante, evita prisão de ventre, além de ter poucas calorias. Previne diabetes, colesterol, triglicérides, AVC, doenças degenerativas do cérebro. A maçã é rica...

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Beleza

O Alimento Mais Completo de Origem Vegetal!

25 de novembro de 2014
Postado por Marcos Marinho
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25 nov

A Golden Berry é da família das berrys, aqui no Brasil, recebe o nome de Physalis peruviana. Esse pequeno fruto amarelo-ouro de gosto peculiar traz diversos benefícios à saúde e, por suas propriedades nutricionais, é considerado...

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Beleza

A Aposentadoria dos Snacks Industrializados!

24 de novembro de 2014
Postado por Marcos Marinho
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24 nov

Não há quem resista a um chips, nem que seja de vez em quando, a guloseima está sempre presente no cotidiano. Os chips tradicionais industrializados são ricos em sódio, gordura e não trazem nenhum...

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Semente de Abóbora Contra HPB

22 de novembro de 2014
Postado por Marcos Marinho
2 comentários

22 nov

Muito usada como petisco, a semente de abóbora é muito benéfica para manter a saúde de próstata, especialmente em situações de hipertrofia benigna (HBP). Quando há HBP há um aumento do tamanho da próstata...

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