1ª semana: Entre as mamadas da manhã, oferecer suco de frutas não adoçado em copinho. Pode-se iniciar por qualquer fruta (evitar abacate e morango dada a alta concentração de agrotóxicos), mas deve-se repetir a fruta por...

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ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS 1. Alimentos gordurosos em geral, como salgadinhos, batata frita, pastéis; 2. Alimentos ricos em enxofre, devido a difícil digestibilidade (couve, repolho, nabo, couve de bruxelas); 3. Alimentos flatulentos: pepinos, cebola, repolho, feijão, melancia; 4....

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Entre a população urbana a proporção de indivíduos que ingeria sódio acima do permitido chegou a 89% entre os homens e a 70% entre as mulheres adultas. E o consumo demasiado de açúcar está no cotidiano...

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Os exercícios realizados sobre um mini trampolim, ou jump como também é chamado, ganhou muitos adeptos nestes últimos anos, por ser um exercício divertido, seguro e eficiente. As aulas de ginástica com este material, duram...

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A vitamina C é hidrossolúvel e não é sintetizada dentro do nosso organismo: necessitamos de suplementos advindos dos alimentos ou dos complexos vitamínicos.Quando há carência de vitamina C em alguma função do organismo, ele...

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O ácido úrico é uma substância formada naturalmente pelo organismo mas que quando encontra-se elevada pode se acumular em alguns tecidos gerando sintomas como inflamação e dor nas articulações, especialmente nos dedos das mãos, joelhos, tornozelos,...

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Muitas pessoas se perguntam se praticar exercícios apenas uma vez na semana apresentam resultados. A resposta correta é: NÃO.Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), para que um indivíduo deixe de ser sedentário, ele...

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Muitas pessoas se perguntam se os exercícios abdominais são responsáveis por reduzir a gordura abdominal, e a resposta é não. Os exercícios abdominais, são fundamentais, eles são responsáveis pelo fortalecimento da musculatura abdominal, auxiliando...

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A Doença Celíaca é uma intolerância permanente ao glúten. O glúten é uma proteína (nutriente) encontrada no trigo, aveia, centeio e cevada. Por isso, indivíduos com doença celíaca NÃO podem ingerir alimentos que possuem glúten em...

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Hoje, muitas pessoas buscam as artes marciais como maneira de se exercitar. Os fundamentos das artes marciais, são realizados de maneira aeróbia, melhorando a capacidade cardiovascular, o condicionamento físico e auxiliam na perda de...

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A Intolerância à Lactose é uma dificuldade do organismo para digerir e absorver o açúcar do leite (lactose). Diarréia, cólicas, distensão abdominal (barriga estufada) e náuseas são os sintomas mais comuns e podem ocorrer em pouco...

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Com o passar dos anos, nosso organismo vai sofrendo modificações no que se diz respeito ao envelhecimento dos órgãos, ossos e músculos, porém, o envelhecimento fisiológico não acompanha necessariamente a idade cronológica, pois isto...

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