6 opções de lanches que substituem uma refeição! Emagreça comendo.
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SANDUICHES
OPÇÃO 1
½ lata de atum em água
2 colheres de sopa cheias de espinafre
1 colher de chá cheia de salsa
1 tomate cortado em cubos
Cebola a gosto
1 Pão sírio integral ou 2 fatias de pão integral...