Exercícios aeróbicos são aqueles que temos condições de suportar por períodos prolongados, sem nos sentirmos desconfortáveis ou fadigados, com predomínio do sistema de produção de energia em que o oxigênio tem participação direta. Podemos...

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As primeiras árvores de Macadâmia vieram para o Brasil da Califórnia, e pode demorar de 12 a 15 anos para chegar na sua produtividade máxima. Por ser considerado um alimento funcional, aumenta as defesas do organismo reduzindo...

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Muitas pessoas, ou melhor, a maioria deles, vão procurar um personal trainer com o objetivo de emagrecer. Eles esperam que tenha uma fórmula mágica, e que apenas com exercícios, o milagre aconteça, porém, não é bem assim...

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Muito apetitoso, o pistache esconde maravilhas por trás de sua casquinha branca! Fonte de fósforo, magnésio, potássio, cobre, cálcio e vitaminas do complexo B, você vai descobrir agora, os benefícios que essa pequena oleaginosas pode trazer. 1....

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Nos dias atuais, é muito comum que os médicos venham a receitar para os seus pacientes, que iniciem a prática de algum exercício físico para reduzir o stress do dia-a-dia, mas porque será que eles têm essa...

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A semente de girassol é originaria da América do Norte. Cultivada pelos os indígenas, recebe o nome de girassol porque a flor acompanha a trajetória do sol do nascente ao poente. E utilizada na alimentação, no Brasil também...

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O método Pilates é um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilíbrio sendo uma educação corporal completa, onde se trabalha o corpo como um todo, desde...

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As nozes importadas tem origem no Chile, França e EUA. O período de colheita é nos meses de Abril, Maio, Outubro e Novembro. As Nozes ajudam a melhorar a conexão entre os neurônios, elas contém polifenóis, antioxidante...

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Carnes, aves e peixes- a grande preocupação deve ser a “procedência dos alimentos” - compre sempre alimentos frescos, com aparência, cor e odor característicos, sob refrigeração e de fontes seguras, devidamente inspecionados em sua origem e com...

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O Crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, gerando assim uma maior otimização das nossas capacidades físicas. Os exercícios do Crossfit,...

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O amendoim é um alimento popular. Alguns especialistas acreditam que a leguminosa foi descoberta no Brasil ou tenha surgido na região de Gran Choco, localizada entre o Paraguai no norte da Argentina e Peru. Usados...

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1 – Bifes: Não é preciso fritar. Em uma panela coloque um fio de óleo vegetal e vá virando o bife, acrescente água aos poucos para ir cozinhando e corando. 2- Frango: Dê prioridade para preparações...

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