O agachamento é um dos exercícios mais executados e também um dos mais temidos nas academias. Na verdade, quem o teme, não deve estar bem orientado em realizá-lo. O agachamento é um dos exercícios para...

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Muitas pessoas me perguntam se é correto praticar exercícios físicos em jejum. Estudos atuais afirmam que os exercícios aeróbios em jejum auxiliar na perda de gordura e de peso em geral, porém este tipo...

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A Linhaça é uma semente da planta chamada Linho. Devido seu alto valor nutricional é muito usada na fermentação e na indústria têxtil. Originária da Ásia seus benefícios goram difundidos pelo mundo todo. O principal produtor no...

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Pular corda é um exercício fácil, simples e pode ser realizado em qualquer lugar, porém deve ser praticado com cautela, pois é um exercício de algo impacto e contra indicado para indivíduos com lesão...

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Existem alimentos que são alergênicos e mexem com todo o comportamento do nosso corpo, outros estimulantes e em pessoas sensíveis pode causar irritação, tudo depende da quantidade ingerida: 1-Alimentos com alto teor de sódio e glutamato monossódico,...

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A aula de spinning é executada sobre uma bicicleta estacionária, e é muito procurada nas academias. Ela tem duração de 45 a 60 minutos, e auxilia na melhora do condicionamento físico, melhora da capacidade...

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Hoje em dia, encontramos uma variedade de frutas desidratadas no mercado. As frutas tem ação antioxidante devido as vitaminas que oferecem em sua composição. Além disso, são ricas em fibras, que ajudam na regulação do intestino, equilibrio do...

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Cogumelo Agáricus Blazei ou Cogumelo do sol A fama dos benefícios dos cogumelos já é muito conhecida, ele fortalece o corpo, aumenta a imunidade, ativa e estimula o organismo, da mais energia física, afrodisíaco (ajuda...

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1ª semana: Entre as mamadas da manhã, oferecer suco de frutas não adoçado em copinho. Pode-se iniciar por qualquer fruta (evitar abacate e morango dada a alta concentração de agrotóxicos), mas deve-se repetir a fruta por...

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ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS 1. Alimentos gordurosos em geral, como salgadinhos, batata frita, pastéis; 2. Alimentos ricos em enxofre, devido a difícil digestibilidade (couve, repolho, nabo, couve de bruxelas); 3. Alimentos flatulentos: pepinos, cebola, repolho, feijão, melancia; 4....

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Entre a população urbana a proporção de indivíduos que ingeria sódio acima do permitido chegou a 89% entre os homens e a 70% entre as mulheres adultas. E o consumo demasiado de açúcar está no cotidiano...

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Os exercícios realizados sobre um mini trampolim, ou jump como também é chamado, ganhou muitos adeptos nestes últimos anos, por ser um exercício divertido, seguro e eficiente. As aulas de ginástica com este material, duram...

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