Tipos de magnésio: Bisglicinato, Taurato, Dimalato, Cloreto ou Óxido de Magnésio? Entenda por que eles existem, conheça suas principais características e descubra por que o 5M Magnésio reúne cinco formas desse mineral em um único suplemento alimentar em cápsulas.
Se você já pesquisou por um suplemento de magnésio, provavelmente encontrou vários nomes: Magnésio Bisglicinato, Taurato, Dimalato, Cloreto, Óxido e muitos outros. E é justamente aí que surge uma das dúvidas mais comuns: se todos são magnésio, qual é a diferença entre eles?
Neste post, vamos explicar de maneira simples quais são os 5 tipos de magnésio presentes no 5M Magnésio, quais são suas principais características e principalmente, como o magnésio atua no organismo. Além disso, você vai entender por que a Nação Verde decidiu reunir cinco fontes desse mineral em um único suplemento alimentar em cápsulas.
Existem diferentes tipos de magnésio?
Sim. Existem diferentes formas de magnésio utilizadas em suplementos alimentares, como Magnésio Bisglicinato, Taurato, Dimalato, Cloreto, Óxido, Citrato e Treonato.
Porém, existe um detalhe importante: não estamos falando de minerais completamente diferentes. O magnésio continua sendo o mesmo mineral, mas aparece associado a outras substâncias, e é justamente essa combinação que dá origem aos diferentes tipos encontrados nos suplementos.
Uma maneira simples de entender é imaginar o magnésio como um passageiro. então, para chegar ao organismo, esse passageiro pode viajar em diferentes “veículos”, como glicina, taurina, ácido málico ou cloreto.
Por isso, cada forma apresenta características próprias e pode ser utilizada de maneiras diferentes na formulação de um suplemento alimentar.
Para que serve o magnésio?
O magnésio é um mineral essencial para o nosso organismo e participa de centenas de processos que acontecem todos os dias no corpo. Por isso, manter uma ingestão adequada desse nutriente é importante para diferentes funções.
Entre as funções do magnésio no organismo, podemos destacar que ele auxilia:
- no funcionamento neuromuscular;
- no metabolismo energético;
- no equilíbrio dos eletrólitos;
- na formação de ossos e dentes;
- no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras;
- no processo de divisão celular.
Além disso, o magnésio pode ser encontrado naturalmente em alimentos como castanhas, sementes, leguminosas, cereais integrais e vegetais verde-escuros. Ou seja, quando necessário, a alimentação também pode ser complementada por meio de um suplemento de magnésio, preferencialmente com orientação adequada.
Por que existem tantos tipos de magnésio?
O magnésio utilizado nos suplementos precisa estar associado a outro composto. Ou seja, é por causa dessas associações que surgem as formas como Bisglicinato, Taurato, Dimalato, Cloreto e Óxido de Magnésio.
Essas diferenças podem influenciar características como absorção, quantidade de magnésio presente e utilização na formulação. Mas, para quem está escolhendo um suplemento, não é necessário decorar toda a química envolvida.
O mais importante é entender o que diferencia cada tipo e qual papel o magnésio desempenha no organismo.
Vamos conhecer os cinco tipos presentes no 5M.
Quais são os 5 tipos de magnésio presentes no 5M?
O 5M Magnésio da Nação Verde reúne cinco fontes do mineral em uma única fórmula:
- Magnésio Bisglicinato;
- Magnésio Taurato;
- Magnésio Dimalato;
- Cloreto de Magnésio P.A.;
- Óxido de Magnésio.
Aliás, é justamente daí que vem o nome 5M. O número não indica a quantidade de magnésio da cápsula, mas representa as cinco formas reunidas na fórmula.
Agora, vamos entender melhor cada uma delas.
1. Magnésio Bisglicinato: para que serve e quais são os benefícios?
O Magnésio Bisglicinato combina magnésio com glicina, um aminoácido naturalmente presente no nosso organismo. Por isso, essa forma ficou bastante conhecida no universo dos suplementos por apresentar boa absorção e ser uma das opções mais procuradas por quem deseja suplementar o mineral.
Mas o que isso significa na prática? Significa que o Bisglicinato é uma fonte utilizada para fornecer magnésio ao organismo, ou seja, ela permite que o mineral participe das diversas funções em que é necessário.
O magnésio auxilia, por exemplo:
- no funcionamento dos músculos;
- no metabolismo energético;
- no equilíbrio dos eletrólitos;
- na formação de ossos e dentes;
- no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
É comum encontrar o Magnésio Bisglicinato relacionado a buscas sobre relaxamento, sono e bem-estar. Entretanto, é importante não confundir os benefícios nutricionais do magnésio com promessas de tratamento: suplemento alimentar não é medicamento.
2. Magnésio Taurato: para que serve e quais são os benefícios?
O Magnésio Taurato é formado pela associação entre magnésio e taurina, uma substância naturalmente encontrada em diferentes partes do nosso organismo. Por isso, essa combinação tornou o Taurato uma das formas conhecidas por quem pesquisa diferentes tipos de magnésio.
Ao consumir essa fonte, o organismo recebe magnésio, que participa de diversas funções importantes. Entre elas estão o funcionamento neuromuscular, o metabolismo energético e o equilíbrio dos eletrólitos.
Entre os principais benefícios nutricionais relacionados ao magnésio presente nessa forma estão:
- auxílio no funcionamento dos músculos;
- participação no metabolismo energético;
- auxílio no equilíbrio dos eletrólitos;
- participação no metabolismo de nutrientes.
Na internet, é comum encontrar o Magnésio Taurato associado a benefícios específicos para o coração e outros órgãos. No entanto, é mais correto entender que ele é uma fonte de magnésio associada à taurina, e não um suplemento destinado a tratar uma parte específica do corpo.
3. Magnésio Dimalato: para que serve e quais são os benefícios?
Se você já pesquisou sobre magnésio para disposição e energia, provavelmente encontrou o Magnésio Dimalato. Ele combina o mineral com ácido málico, uma substância encontrada naturalmente em alimentos como frutas.
O magnésio auxilia no metabolismo energético, ou seja, participa dos processos que ajudam o organismo a utilizar a energia proveniente dos alimentos. Por isso, o Dimalato aparece com frequência nas pesquisas de pessoas interessadas em disposição e rotina ativa.
Entre os benefícios relacionados ao magnésio estão:
- auxílio no metabolismo energético;
- funcionamento adequado dos músculos;
- metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras;
- equilíbrio dos eletrólitos.
Mas, isso não significa que o Magnésio Dimalato seja um estimulante. Ele não funciona como cafeína ou energético: porque estamos falando de um mineral essencial que participa do funcionamento normal do metabolismo.
Além disso, o Dimalato possui um papel especial na história da Nação Verde. Antes do desenvolvimento do 5M, Ricardo Cruz criou o Magnésio 3M, que já reunia Dimalato, Bisglicinato e Taurato em uma única fórmula.
4. Cloreto de Magnésio P.A.: para que serve e quais são os benefícios?
O Cloreto de Magnésio P.A. é uma das formas mais tradicionais e conhecidas pelos brasileiros. Isso porque, durante muitos anos, era comum encontrar o produto em saquinhos para ser dissolvido em água e consumido aos poucos.
Inclusive, foi dessa maneira que começou a história da Nação Verde com o magnésio. Ricardo Cruz comercializava o tradicional cloreto, mas percebia que muitos clientes tinham dificuldade em consumi-lo diariamente por causa do sabor intenso.
Como fonte de magnésio, ele fornece um mineral que auxilia:
- no funcionamento neuromuscular;
- no metabolismo energético;
- na formação de ossos e dentes;
- no equilíbrio dos eletrólitos;
- no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
A dificuldade de consumir o cloreto preparado em água foi justamente um dos motivos que levaram Ricardo a buscar alternativas. Primeiro nasceu o 3M e, posteriormente, essa evolução resultou no 5M Magnésio em cápsulas.
Assim, o Cloreto de Magnésio P.A. não representa apenas uma das cinco fontes da fórmula. Ele também faz parte da história que deu origem ao produto.
5. Óxido de Magnésio: para que serve e quais são os benefícios?
O Óxido de Magnésio é outra forma bastante utilizada em suplementos alimentares. Ele é formado pela combinação entre magnésio e oxigênio e possui uma quantidade elevada de magnésio elementar em relação ao peso do composto.
Isso não significa que devemos escolher um suplemento apenas observando qual ingrediente possui mais magnésio. Porque a quantidade presente e o quanto o organismo consegue aproveitar são fatores diferentes, por isso é importante analisar a composição completa.
Como fonte de magnésio, o Óxido contribui para fornecer ao organismo um mineral envolvido em funções como:
- funcionamento dos músculos;
- metabolismo energético;
- equilíbrio dos eletrólitos;
- formação de ossos e dentes;
- metabolismo de nutrientes.
No 5M, o Óxido de Magnésio completa a combinação das cinco fontes presentes na fórmula.
Qual é a diferença entre os 5 tipos de magnésio?
Agora ficou mais fácil perceber que os cinco tipos fornecem o mesmo mineral, mas aparecem associados a compostos diferentes. Para facilitar ainda mais, podemos resumir assim:
- Magnésio Bisglicinato: magnésio associado à glicina e conhecido pela boa absorção.
- Magnésio Taurato: combinação de magnésio com taurina.
- Magnésio Dimalato: combina magnésio com ácido málico e aparece com frequência em buscas relacionadas à energia e disposição.
- Cloreto de Magnésio P.A.: uma das formas mais tradicionais e populares de suplementação do mineral no Brasil.
- Óxido de Magnésio: forma com elevada quantidade de magnésio elementar em relação ao peso do composto.
Portanto, não estamos falando de cinco minerais diferentes. São cinco formas de fornecer magnésio ao organismo, cada uma com características próprias.
Cada tipo de magnésio tem um benefício diferente?
Essa é uma dúvida muito comum e a resposta exige um pouco de cuidado. As diferentes formas possuem características próprias, mas não devemos pensar que cada uma funciona exclusivamente em uma parte do corpo.
Na internet, encontramos expressões como “magnésio para dormir”, “magnésio para memória”, “magnésio para os músculos” e “magnésio para energia”. Essas buscas são compreensíveis, porém o magnésio é um mineral utilizado pelo organismo inteiro e participa de centenas de processos.
O mais correto é entender que cada forma possui características diferentes para fornecer o mesmo mineral. Depois de disponível para o organismo, o magnésio pode participar das funções em que ele é necessário.
Qual é o melhor tipo de magnésio?
Não existe um único tipo que possa ser considerado o melhor magnésio para todas as pessoas, Porque a escolha depende da composição do suplemento, da quantidade oferecida, das necessidades individuais, da alimentação e, quando necessário, da orientação de um profissional de saúde.
Por isso, comparar suplementos apenas pelos nomes Bisglicinato, Taurato ou Dimalato pode não ser suficiente. Ou seja, é importante observar a fórmula completa e entender o que o produto oferece
Alguns pontos importantes na hora de escolher são:
- quais fontes de magnésio estão presentes;
- quanto magnésio é fornecido na porção;
- qual é a recomendação de consumo;
- quem fabrica o suplemento;
- qual é a procedência do produto;
- quais informações estão disponíveis no rótulo.
Além disso, desconfie de promessas milagrosas. Um suplemento alimentar pode complementar a alimentação, mas não deve ser apresentado como medicamento ou como solução para diferentes doenças.
Por que o Magnésio 5M reúne cinco tipos de magnésio?
A resposta está na própria história do produto. Nos primeiros anos da Nação Verde, Ricardo Cruz trabalhava com o tradicional Cloreto de Magnésio e percebia que muitos consumidores tinham dificuldade em manter seu consumo por causa do sabor.
Buscando uma alternativa, ele desenvolveu o Magnésio 3M, que reunia três formas do mineral. A pesquisa continuou e, posteriormente, surgiu o 5M Magnésio, reunindo cinco fontes em um único suplemento alimentar em cápsulas.
A fórmula combina:
- Magnésio Bisglicinato;
- Magnésio Taurato;
- Magnésio Dimalato;
- Cloreto de Magnésio P.A.;
- Óxido de Magnésio.
Assim, o consumidor não precisa escolher entre as cinco formas presentes na composição do produto. Elas fazem parte de uma mesma fórmula, desenvolvida como resultado da evolução da linha de magnésio da Nação Verde.
Quais são os benefícios do Magnésio 5M?
O principal diferencial do 5M Magnésio está em reunir cinco fontes do mineral em um único suplemento alimentar em cápsulas. Além disso, sua apresentação facilita o consumo para quem não gosta de preparar o tradicional Cloreto de Magnésio em água.
Ao fornecer magnésio, o produto contribui para funções nutricionais importantes. Entre os benefícios associados ao mineral estão:
- auxilia no funcionamento neuromuscular;
- auxilia no metabolismo energético;
- auxilia no equilíbrio dos eletrólitos;
- auxilia na formação de ossos e dentes;
- auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras;
- auxilia no processo de divisão celular.
Por isso, o benefício do 5M não está em prometer que cada uma das cinco formas “resolve” um problema diferente. Seu diferencial está em reunir diferentes fontes de um mineral essencial em uma fórmula prática para o dia a dia.
Como escolher um suplemento de magnésio?
Antes de comprar, comece pela composição. Veja quais tipos de magnésio estão presentes, quanto do mineral o produto fornece por porção e qual é a orientação de consumo indicada no rótulo.
Além disso, considere a procedência e o fabricante. Se você utiliza medicamentos, possui alguma condição de saúde ou tem dúvidas sobre a necessidade de suplementar magnésio, converse com um médico ou nutricionista.
Lembre-se também de que suplemento alimentar complementa a alimentação. Uma rotina saudável continua envolvendo alimentação equilibrada, atividade física, sono adequado e acompanhamento profissional quando necessário.
Onde comprar o 5M Magnésio original?
O 5M Magnésio original desenvolvido pela Nação Verde pode ser encontrado nos canais oficiais da marca, incluindo o e-commerce, lojas e franquias Nação Verde. Dessa maneira, o consumidor pode verificar informações sobre composição, procedência, orientação de consumo e demais características do produto.
Comprar pelos canais oficiais também ajuda a garantir que você esteja adquirindo o produto desenvolvido pela Nação Verde ao longo da história que começou com o Cloreto de Magnésio, evoluiu para o 3M e posteriormente deu origem ao 5M.
Perguntas frequentes sobre os tipos de magnésio
Quais são os 5 tipos de magnésio do 5M?
O 5M Magnésio da Nação Verde reúne Magnésio Bisglicinato, Magnésio Taurato, Magnésio Dimalato, Cloreto de Magnésio P.A. e Óxido de Magnésio em uma única fórmula.
Para que serve o Magnésio Bisglicinato?
O Bisglicinato é uma fonte de magnésio conhecida pela boa absorção. O magnésio fornecido auxilia no funcionamento neuromuscular, metabolismo energético, equilíbrio dos eletrólitos e outras funções do organismo.
Para que serve o Magnésio Dimalato?
O Dimalato fornece magnésio e é bastante pesquisado quando o assunto é energia e disposição. Isso acontece porque o magnésio auxilia no metabolismo energético, embora não seja um estimulante.
Qual tipo de magnésio tem melhor absorção?
A absorção varia conforme a forma do magnésio e outros fatores. Por isso Magnésio Bisglicinato é conhecido pela boa absorção, porém esse não deve ser o único critério utilizado para escolher um suplemento.
Qual é o melhor tipo de magnésio?
Não existe uma forma considerada a melhor para todas as pessoas. É importante avaliar a composição completa, a quantidade fornecida, as necessidades individuais e, quando necessário, buscar orientação profissional.
O que significa 5M Magnésio?
O nome 5M representa as cinco formas de magnésio presentes na fórmula da Nação Verde: Bisglicinato, Taurato, Dimalato, Cloreto P.A. e Óxido.
Para que serve o Magnésio 5M?
O 5M é um suplemento alimentar em cápsulas que fornece magnésio por meio de cinco fontes diferentes. O mineral auxilia no funcionamento neuromuscular, metabolismo energético, equilíbrio dos eletrólitos, formação de ossos e dentes e metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
Cinco tipos de magnésio, uma fórmula e mais informação para escolher
Entender as diferenças entre os tipos de magnésio ajuda a fazer escolhas mais conscientes. Bisglicinato, Taurato, Dimalato, Cloreto e Óxido possuem características próprias, mas todos têm algo fundamental em comum: são fontes de magnésio.
Foi justamente a experiência com diferentes formas desse mineral que levou Ricardo Cruz a desenvolver o 5M Magnésio da Nação Verde. A fórmula reúne cinco tipos de magnésio em um único suplemento alimentar em cápsulas e representa uma evolução de uma história que começou com o tradicional Cloreto de Magnésio.
Mais importante do que procurar uma promessa milagrosa é entender aquilo que você está consumindo. Afinal, informação também faz parte de uma rotina de cuidados com a saúde.
